首先要知道自己家里的是哪种蟑螂。老实说在我看来只有德国小蠊才有点害虫的气场，连干净的房屋也可以侵染。但就算德国小蠊，在城市害虫里也是非常容易防治的种类；我们治理过一些特别脏乱的房间，一张巴掌大的粘虫板一夜就能采到成百上千只；经过简单的治理蟑螂数量很快就会下降90%甚至更多。
不要使用喷雾或者熏蒸这类坑爹货，用点效果好的胶状毒饵就行了。购买的时候先确认产品的有效成分是什么，阿维菌素、氟虫腈、呋虫胺都是常见的有效成分。中国的产品我倒不清楚，美国这边的Avert、Maxforce等都是常见的毒饵。毒饵的施放讲究少量多处，在蟑螂常活动的地方设置大量的毒饵点，每个点放黄豆大小就足够。另外可以沿墙根撒上很薄的一层硼酸。
另一个很重要的防治手段是打扫卫生；保持家里干净整洁，人和宠物的食物、垃圾都不要暴露在外。特别要杜绝杂物堆和潮湿积水的角落，前者是蟑螂的藏身处，后者是饮水来源。要知道在自然界蟑螂和苍蝇一样是扮演清洁工的角色，家里如果蟑螂苍蝇特别多，那是因为垃圾太多了；主人不打扫，它们就都自告奋勇的跑来了。
一般来说其他蟑螂包括常见的美洲大蠊、东方蜚蠊等是很难在清洁的室内繁殖的；如果你家里常常出现的是这些比较大的蟑螂，那问题就出在环境上了。可能家里有些潮湿的角落需要清理，或者整栋楼出现了管理漏洞。所以这些蟑螂在老旧的居民楼、大学食堂、宿舍这些管理不善的地方才会比较多。
我跑了不少有虫害的民宅，老实说除了白蚁，其它大部分本来都是可以通过积极维持家中和社区环境卫生轻松避免的。中国由于人口密度大所以住宅及周边清洁工作难度比美国大，但良好的卫生习惯始终是避免家中虫害的最好手段；就算有害虫进家，也很难稳定繁殖并且容易清除。