怎么吃对孩子有利?

　　学生的早餐要吃些什么

　　一天之计在于晨，对于学生来说，早晨吃什么很重要，这关 系到他一整天能否精力充沛。早晨刚刚起床时可以喝一杯水， 一定要空腹，这样能使体内水火得到平衡，使身体能够充分吸收

　　早餐的营养，而早餐前的这杯水得是温开水。

　　早餐的正式内容则要富有营养，其实早餐比中餐、晚餐都重 要，鸡蛋则是早餐的必备品。鸡蛋营养丰富，补脑效果好，而且 五行属火，具有补充精力的作用。早餐的鸡蛋有各种烹饪方法， 煎、炒、蒸、煮都可以，其中清水煮的效果最好。　

　　油条是油炸品，对身体不利，而且炸油条的油长时间处于高 温下，含有毒素，豆浆油条的搭配会让孩子常常丢了零花钱。而 和此类食物类似的薯条、巧克力、碳酸饮料的搭配也是这样的效 果，会让孩子运势降低，影响他们的精神状态，不利于成长和 学习。